Der häufigste Einwand, den ich gegen das Gehen als Übung höre, ist, dass es zu einfach ist, dass nur schweißtreibende, anstrengende Aktivitäten echte Vorteile bieten. Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass regelmäßiges zügiges Gehen mit einer besseren Gesundheit verbunden ist, einschließlich niedrigerem Blutdruck, besserer Stimmung und verbessertem Cholesterinverhältnis.

Ich versuche, das Essen mit Natrium ein wenig zu reduzieren, um meinen Blutdruck niedrig zu halten, was schwierig ist. Weil ich Essen liebe! Ich tue es, aber es ist unfair, wie alles, was schlecht für dich ist, so gut schmeckt und all die guten Sachen, Gemüse und grüne Dinge, nicht zusammenpassen.

Unsere Kinder sind fettleibig, haben Diabetes, sind von hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel bedroht und passen sich aufgrund mangelnder Fitness nicht richtig an andere an.

Schauen Sie sich die durchschnittliche amerikanische Ernährung an: Eis Butter Butter Käse Vollmilch all dieses Fett. Die Leute wissen nicht, wie viel von diesem Zeug man am Ende des Tages bekommt. Hoher Blutdruck ist von all diesem fettreichen Essen.