Ich nahm fünfzehn Pfund Muskeln auf, so dass ich viel Hühnchen und eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät aß. Auch viel schweres Heben und eine ganz andere Art des Trainings mit einem Ex-Navy-SEAL-Typen, der mich jedes Mal töten wollte, wenn ich mit ihm zusammen war. Im richtigen Sinne.

Die medizinische Literatur sagt uns, dass die effektivste Möglichkeit, das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Schlaganfall, Diabetes, Alzheimer und viele weitere Probleme zu verringern, in gesunder Ernährung und Bewegung besteht. Unser Körper hat sich weiterentwickelt, um sich zu bewegen, aber wir verwenden jetzt die Energie in Öl anstelle von Muskeln, um unsere Arbeit zu erledigen.

Wenn Sie einen großen Darm haben und anfangen, Sit-ups zu machen, werden Sie größer, weil Sie die Muskeln aufbauen. Du musst das Fett loswerden! Wie werden Sie Fett los? Indem Sie Ihre Ernährung ändern.

Manchmal ist Schauspielerei wirklich cool, weil es Sie dazu zwingt, bestimmte Muskeln in Ihrer Persönlichkeit zu trainieren, die Sie normalerweise im Leben nicht benötigen würden.

Viele Leute denken, dass die Formel 1 kein Sport ist, weil jeder morgens ein Auto fährt, wenn er zur Arbeit geht. Aber wir ziehen bis zu sechs G an einer Ecke oder beim Brechen, was fast so ist, als wäre man ein Kampfpilot. Wir müssen also viel an unseren Nackenmuskeln arbeiten.

Die Vergangenheit zu leben ist ein langweiliges und einsames Geschäft, wenn man zurückblickt, werden die Nackenmuskeln belastet, was dazu führt, dass man auf Menschen trifft, die nicht Ihren Weg gehen.

Das Festhalten an Ärger, Ressentiments und Verletzungen führt nur dazu, dass verspannte Muskeln Kopfschmerzen und Kieferschmerzen haben, wenn Sie Ihre Zähne zusammenbeißen. Vergebung gibt dir das Lachen und die Leichtigkeit in deinem Leben zurück.

Pilates ist erstaunlich, meine Haltung ist so viel besser und ich fange sogar an, Muskeln auf meinen Bauch zu bekommen - es ist unglaublich.

Sie können es nicht allein durch Bewegung loswerden. Sie können die kräftigste Übung machen und nur 300 Kalorien in einer Stunde verbrennen. Wenn Sie Fett auf Ihrem Körper haben, strafft und strafft die Übung die Muskeln. Aber wenn Sie dieses Maßband verwenden, was macht es größer? Es ist das Fett!